w jakich

[...] do tego właśnie doprowadzą? Dieta to nie zapisana kartka papieru, tylko świadomość tego ile potrzebuje nasz organizm. Nie trzeba mieć nic napisane, tylko wiedzieć ile jakich składników mają poszczególne pokarmy i jedzenie odpowiednie ich ilości. Tyle. Klangmasta - co do treingu i drżenia przedramion. Jedne z pierwszych treningów będą [...]

Wlasnie nie wiem czym moga sie roznic ( tak jak napisales: lekkoscia, materialami z jakich sa wykonane, wytrzymalosc, wygoda, bajerami ktore sa naprawde przydatne i za ktore warto zaplacic) , chcialem przeznaczyc tyle kaski na rolki ile moge i kupic takie zebym pozniej nie zalowal, po 1 wydanych pieniedzy, po 2 ze czegos nie maja co jest [...]

[...] Wielkie gratulacje dla Jaya!!! Obstawiałem Phila i cieszę się, że udowodnił swoją klasę i wszyscy co się z niego naśmiewają niech zwrócą mu honor ;) Mnie tylko zastanawia wg jakich kryteriów Robert został usytuowany obok takich BŁĘDÓW KULTURYSTYKI jak Paco i Erik ;/ powinien być zdecydowanie wyżej,bo wielkością miażdżył i formę miał naprawdę [...]

To iż że %-) każdy jest inny. Inne organizmy i nie ma złotego sposobu na to by stać się Arnoldem czy jakich mają idolów zapatrzeni w BB użytkownicy sfd. Musisz poznać sam siebie i eksperymentować co jest dobre a co złe..Dla jednego jest lepszy biały ryż dla drugiego brązowy ...Więc po chooy ktoś się wymądrza i na siłę wciska brązowy.. i wiele [...]

[...] jego stricte wytrzymałościową wersję czyli 10 serii po 10 ruchów ( bardzo polecam wszytskim na spalenie tłuszczu przed latem ). To nie jest żaden najazd tylko opinia, jakich pewnie jeszcze wiele na różne tematy usłyszysz i co za każdym razem będziesz mówił że ktoś Cię chce obrazić? Otóż ja Cię szanuję za to że przedstawiłeś Swój plan, [...]

[...] dobre efekty i co jest ciekawe , nie wypompowuje mnie jak inne plany wymagające trzaskania sub czy maksymalnych ciężarów na treningach , w celu niby przełamania zastoju znalazłem ten i tego się będe trzymał - nie chcę znów zbłądzić i robić niewiadomo jakich rzeczy tylko dlatego że ktos mi powiedział że tak powinno być ale dzięki za uwagi narqua

[...] poeksperymentować z ty doborem ciężaru. Zależy to głównie od wytrzymałości człowieka. Nie wiem aktualnie jaki jest mój ciężar maksymalny, więc ciężko jest mi powiedzieć na jakich procentach powinny być wykonywane poszczególne serie. Postaram sie napisac taki plan dla kogos kto ma CM 100kg. Rozgrzewka 40(%CM)-10-1 60(%CM)-8-1 75(%CM)-5-1 [...]

[...] - jesteście już śmieszni z takimi hasłami, nigdzie nie nazwałem się autorytetem, nie uważam się za takiego, nie chcę takim właśnie być, to wy tu ch..j wi na jakich podstawach tak twierdzicie a tak z ciekawości to skąd to skopiowałeś bo forma w jakiej piszesz wskazuje na cytat "A i jeszcze jedno, Red coś ty k*********robił [...]

Tym razem ja mam pytanie. Od jakich obciazen stosowac pas w MC i przysiadach? Czy wogole stosowac? Bo poki co nie stosowalem ale boje sie o przepukline.

[...] wiecej owsa a te wywalić serek danio to bomba super by było zrobic mix twaróg chudy plus jakies bialko smakowe i woda-mixowac w blenderze 2 min pyszny aksamitny krem o jakich mmm wartosciach oczywiscie to tylko uwagi w sensie jakosci produktow bo zkladajac z epulap kalori bedzie ok to bez wielkiego znacznenia i jednak ( nie wiem czy jak z [...]

Ekipa austriackich skoczków jest zdania, że wiązania narciarskie Simona Ammanna jakich używał podczas olimpijskich zawodów na normalnej skoczni są wbrew przepisom. Trener Austriaków Alexander Pointner chce, aby sprawą zajęła się FIS (Międzynarodowa Federacja Narciarska).Strona nbcolympics.com powołując się na agencję AFP pisze, że podczas [...]

[...] czyli 173 cm, na MD nawet 170 cm? Pewno z katowni. Wogole nie jestem w stanie dyskutowac z kims kto twierdzi, ze skoro Future twierdzi, ze ma 176, stali w nieiadomo jakich butach i future sie wydawalo, ze Kai jest wyzszy, to zagadka rozwiazana, a reszta zrodel sie myli. Dla mnie to jak dyskusja z katolikiem o biologicznym mechanizmie [...]

Dokładnie, samo sedno, ja również chciałem zwrócić na to uwage. Wszyscy jadą po nim równo z trawą a nie wiemy jakich wyborów musiał dokonać. Wybrał jak wybrał ktoś powie, że mógł zrobić coś innego niż takie coś, z drugiej strony zarabianie ciałem to w naszych czasach najłatwiejszy pieniądz i zgaduje, że również nie mały. Tak jak pisałem wcześniej [...]

[...] nie wiem. Z tego co przeczytałem/obejrzałem wnioskuję, że lekko uginamy nogi i sztangę kładziemy na 1s na ziemi po czym następne powtórzenie, dobrze to zrozumiałem? Przy jakich ciężarach zakładać pas przy RDL i przy wyciskaniu w staniu? Jeszcze jedno, dopiero teraz na to zwróciłem uwagę: dlaczego podciąganie na drążku jest na końcu treningu? [...]

A tak apropo, jest prośba panowie. Pisaliście jakie mieliście przyrosty, lecz nie wiem przy jakich obwodach. Mógłby ktoś napisać ile cm w ramieniu zrobił przy obwodzie powyżej 36?

silka w szkole dobra sprawa, tylko wiesz zalezy na jakich warunkach, moze byc tak ze bedziesz z niej korzystał tylko wtedy jak bedziesz miał wf

Co do suplementów, tzn. jakich firm to napisałem w artykule Plan Żywieniowy w dziale Odżywianie. A co do dawkowania to wszystko uzaleznione jest od twojej wagi ciała, tak czy siak wyślę ci to na maila. Pozdrawiam,

[...] Aero2: truchtomarsz jak poniżej http://img208.imageshack.us/img208/306/qyjx.jpg Trening poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal każdej serii [...]

[...] słabo się czuję. Zapomniałem zamknąć okna na noc i na dobre mi to nie wyszło %-) Dzisiaj jak zwykle podciąganie, crossfit i boks. O podciąganiu nawet nie piszę. Kaszana jakich mało. Siły były, zablokowało mnie psychicznie. Już kiedyś tak miałem i jakoś sobie z tym poradziłem. Armstrong to nie był za dobry pomysł. Mniej więcej znam swój [...]

[...] 100 co tydzień. Głównie T+W z założeniem przeniesienia większości węgla w DT na porę po treningu. w DNT dorzucę może ciut do śniadania ale będzie to dzień wolny od ćwiczeń jakich kolwiek. 2. Trening będę realizował normalnie, mocny siłowy. Miesiąc skończe z bliansem około 2600 w DNT i 2900 w DT. I zakończe tak I 14 tyg etap. Początek kwietnia [...]